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Mit Hilfe der Kalorientabelle ist es noch einfacher, den Überblick über die zugeführten Kalorien zu behalten. Die Vorlage enthält eine Tabelle sowie eine Zusammenfassung und ein Diagramm. Die Tabelle ist in sechs Spalten unterteilt. In die erste Spalte wird der Tag eingetragen. Daneben ist dann die eingenommene Nahrung aufzulisten. Die Kalorienangaben zu den Nahrungsmitteln kommen in die dritte Spalte. Diese Angaben sind in der Regel auf den Verpackungen der Nahrungsmittel zu finden. Schließlich ist noch der Fettanteil von Hand einzutragen.
Die letzten beiden Spalten der Tabelle sind bereits mit einer Formel hinterlegt. In der Vorlage wird mit Hilfe dieser Formeln der Fettanteil automatisch berechnet. Die Zusammenfassung gibt einen Überblick über die gesamten Kalorien und den Fettanteil aller Angaben innerhalb der Tabelle. In dem Diagramm werden diese Daten visuell veranschaulicht.
Die Tabelle kann für einen beliebigen Zeitraum genutzt werden. Dabei ist es egal, ob ein Überblick über wenige Tage oder einen längeren Zeitraum erstellt werden soll.